禁酒禁煙7か月目！集中力と仕事の効率アップ

仕事中の集中力が向上

禁酒禁煙7か月目に入り、仕事中の集中力が以前より格段に上がりました。

長時間の作業も疲れにくく、効率的にタスクをこなせるようになっています。

科学的根拠

アルコール摂取が減ることで脳内の神経伝達物質のバランスが整い、集中力や判断力が向上することが研究で示されています。

私も日々の作業で実感しています。

私が工夫したこと

1. タスクを小分けにして取り組む
2. 休憩タイミングを固定
3. 朝の軽い運動で脳を活性化

これらの習慣で、禁酒禁煙中でも集中力を維持できています。