禁酒禁煙4か月目！集中力と仕事効率の変化

脳の調子が上向きに

禁酒禁煙4か月目に入り、仕事中の集中力が明らかに上がりました。

以前なら午後に眠気で集中力が切れていましたが、今は長時間の作業も疲れにくくなっています。

科学的根拠

アルコールは脳の神経伝達に影響を与えます。

禁酒を継続すると神経伝達物質のバランスが回復し、集中力や記憶力が改善されることが報告されています。

私が意識したこと

私は作業の合間に短い休憩を入れる「ポモドーロテクニック」を取り入れました。

これで集中力が途切れにくくなり、禁酒禁煙中でもストレスなく作業を続けられます。