私が試した工夫
私は、ノンアルコールビールを持参したり、
「お酒なしでも盛り上がれる話題」を意識するようにしました。
最初はぎこちなかったですが、次第に自然と笑えるようになり、
“お酒がなくても楽しい時間”が戻ってきました。
飲み会では、禁酒していることで体のいい影響を与えている体験談をみんなに伝えることで、自分にも言い聞かせているような感覚になります。
科学的根拠
ドイツの研究では、禁酒後3週間で睡眠の質が25％改善し、
社会的満足度も上昇すると発表されています。
人によって多少の誤差はあるとしても、やはり私自身、禁酒・禁煙を継続することで、体への影響を強く感じています。
体だけでなく「人間関係の満足度」も変わっていくのです
読者への問いかけ
あなたは、お酒なしの人付き合いでどんな工夫をしていますか？
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