禁酒禁煙7日目。1週間続けて分かった「危険な時間」と、今の正直な気持ち

夕方になると、やっぱりお酒のことを考えてしまいます

夕方になると、
ふとお酒のことを考えてしまいました。

しかも、一度考え始めると、
どんどん飲酒欲求が強くなっていきます。

「このままだと危ないな」
という感覚がありました。

以前の私なら、
そのままコンビニでお酒を買っていたと思います。

でも今回は、
空腹が欲求を強くすることが分かっていたので、
すぐにコンビニでおにぎりを2つ買いました。

食べてお腹が満たされると、
少しずつ飲酒欲求も落ち着いてきました。

改めて、
私にとって空腹はかなり危険なんだと感じました。

1週間は、思っていたよりずっと長く感じました

まだ1週間なのに、
正直かなり長く感じました。

お酒やタバコのことを考え始めると、
頭の中でずっとぐるぐる回ってしまいます。

「飲みたい」
「吸いたい」
「今日くらいいいんじゃないか」

そんな考えが、
何度も頭の中に出てきました。

だからこそ、
とにかく別のことを考えるようにしていました。

動画を見たり、
食事のことを考えたり、
できるだけ意識を別に向ける。

そんな形で、
何とか1週間を乗り切った感じです。

意志だけでは、また同じ失敗をすると感じました

この1週間で強く感じたのは、
意志だけで禁酒禁煙を続けるのは難しいということです。

これまでの私は、
「気合いで何とかする」
という形ばかりでした。

でも、それでは何度も失敗してきました。

だから今回は、
ちゃんと対策を取りながら続ける必要があると思っています。

・空腹を作らない
・危ない時間を理解する
・別の行動に置き換える
・誘惑が強い時は環境を変える

こういう積み重ねが大事なんだと感じています。

まだ1週間ですが、
以前よりは少しだけ、
自分を客観的に見られるようになってきました。

この先も不安はあります。

でも、
また同じ後悔を繰り返さないために、
少しずつ続けていこうと思います。