禁酒禁煙５日目。欲求がなかった日の“理由”と、少し不安に感じたこと

体調が悪かったせいか、欲求はほとんどありませんでした

禁酒禁煙5日目です。

昨日の夕方は、
少し体調が良くなかったせいか、
飲みたい、吸いたいという気持ちはほとんど出ませんでした。

これまでなら、
どんな状態でも欲求が出てきていた気がするので、
少し不思議な感覚でした。

ただ、今朝起きても体調はあまり良くなく、
スッキリしているとは言えない状態です。

欲求がなかったのは楽ではありました。

でも同時に、
「これは体調が悪いからであって、
本来の状態ではないんじゃないか」
とも感じました。

私の経験では、
こういう“楽な日”のあとに、
急に欲求が強くなることがあります。

だからこそ、
今が順調だから大丈夫、とは思わないようにしています。

むしろ、
このあとどうなるかの方が大事だと感じています。

ここ数日を振り返ってみると、
少しずつ自分のパターンが見えてきました。

・空腹のときに欲求が強くなる
・夕方から夜にかけて危ない
・食事やお風呂で落ち着く
・記憶や習慣で欲求が出てくる

こうして整理してみると、
なんとなくではなく、
理由があって欲求が出ているんだと分かってきました。

これは自分にとって、
少し大きな気づきでした。

今のところ、
何とか乗り切れてはいます。

でも、
完全に欲求がなくなったわけではなく、
ただコントロールできているだけなんだと思います。

だからこそ、
ここで油断しないようにしたいです。

このまま一日ずつ、
自分の状態を見ながら、
丁寧に積み重ねていこうと思います。