1か月経過の体の変化
私は、禁酒禁煙を始めて1か月が経過しました。
朝の目覚めや体調の安定感が格段に良くなり、肌や髪も健康的になりました。
気分も安定し、集中力が持続する時間が長くなったと感じます。
生活全体が整い、禁酒禁煙を続けるメリットを実感しています。
誘惑の乗り越え方
1か月目にも、外出や飲み会で誘惑を感じることはありました。
そのたびに、ノンアルコール飲料を手元に置き、気分転換に軽い運動や深呼吸を取り入れました。
飲み会では、私が禁酒していることを周知していることで、アルコールを勧められることも減りました。
また、お酒を飲むとタバコが吸いたくなっていましたが、その誘惑も無くなりました。
飲まない、吸わないことを習慣化していることで、以前より誘惑に強く対応できる自分に気づきました。
私はこれからも禁酒禁煙を続けるために、次の目標を立てました。
- 2か月、3か月と無理なく継続
- 健康診断の数値を定期的にチェック
- 日々の習慣を振り返り、改善点を見つける
こうして、禁酒禁煙を生活に定着させていきます。
読者への問いかけ
あなたは禁酒や禁煙を続けるために、どんな工夫をしていますか？
コメントで教えてください！
コメントを残す