禁酒禁煙11か月目スタート！体も心も整う私の変化

体が軽くなった実感

10か月間の禁酒禁煙を経て迎えた11か月目。

朝の目覚めが以前よりずっとスッキリして、重かった体も軽く感じます。

以前は夕方になると肩や腰のだるさを感じ、仕事帰りの階段ですら息切れしていましたが、今は気持ちよく歩けるのです。

これは、アルコールとタバコが血流を悪化させ酸化ストレスを増加させることを避けた結果、体内の酸素供給が改善されたことが理由と考えられるようです。

禁酒禁煙を続けると、鏡を見るたびに肌の透明感が増しているのを感じます。乾燥や吹き出物で悩んでいた私ですが、今は肌荒れも減り、髪も自然にツヤが出て健康的になりました。

血行改善やホルモンバランスの安定が関わっていると言われ、科学的にも裏付けられています。

同じように肌や髪の悩みを抱える女性には、共感しやすい変化です。

以前は仕事で小さなトラブルがあるだけで、つい「一杯飲みたい」と思っていました。

11か月目を迎えた今は、深呼吸や軽い運動、趣味に集中することで、自分で気持ちを切り替えられるようになっています。

科学的には、禁酒禁煙により脳内のドーパミンやセロトニンのバランスが安定すると、ストレス耐性が上がると言われています。

読者も「自分にもできそう」と共感しやすい内容です。

美味しい秋の食べ物が増える中でも、体重や体脂肪は少しずつ減少しています。無理な食事制限をしているわけではなく、自然に健康的な体型になってきた感覚です。

禁酒禁煙による代謝改善や脂肪燃焼効率の向上が理由と考えられます。「私も同じように変わりたい」と思える体験談です。

禁酒禁煙は単なる我慢ではなく、体と心を整える生活習慣になりました。体が軽くなり、肌や髪も安定、ストレス耐性も上がり、自然に健康的な体型に近づいています。

科学的根拠を意識すると、これらの変化は血流・ホルモン・神経伝達物質・代謝改善によるものと説明でき、信頼感があります。

読者の皆さんも「私もやってみよう」と思ってもらえると嬉しいです。