禁酒禁煙1年目前！振り返る変化とこれからの目標

1年間の成果を振り返る

禁酒禁煙を始めて11か月が経ちました。

体調・精神・人間関係など多方面でポジティブな変化を実感しています。

科学的根拠

1年近く禁酒禁煙を続けることで、心身の健康リスクが大幅に低下することが研究で示されています。

私も数値や体調、気分の変化でその効果を実感しています。

これからの目標

1. 健康をさらに維持
2. 人間関係を深める
3. 新しい習慣を追加して生活の質を向上

禁酒禁煙は一つの通過点であり、これからも健康と成長を意識して過ごしていきます。