禁酒禁煙16日目。欲求が来ても、「前とは違う」と感じた瞬間

夕方になると、やっぱり飲みたくなりました

昨日も、
夕方になると、
ふとお酒のことが頭に浮かびました。

「飲みたいな」

そんな感覚が、
自然と出てきました。

以前の私は、
この時点でかなり危なかったです。

一度、
飲みたいと思うと、
そこから頭の中がお酒でいっぱいになっていました。

でも今回は、
少しだけ違いました。

欲求はある。

でも、
その欲求を少し冷静に見れている感覚があったんです。

「飲んだ後の後悔」を先に考えるようになりました

以前は、
「飲みたい」
という感情が出ると、
そのまま流されていました。

でも最近は、
欲求が来た時に、
少しだけ先を考えられるようになってきました。

「ここで飲んだら、
明日の朝にまた後悔する」

そう考える瞬間が、
増えてきた気がします。

実際、
これまで何度も、
「今日だけ」
と思って飲み、
翌朝に強く後悔してきました。

だから最近は、
飲みたい気持ちが出ても、
その先の後悔を思い出すようにしています。

もちろん、
それでも危ない日はあります。

でも、
以前より少しだけ、
自分を止められる感覚が出てきました。

禁酒禁煙は、「我慢」だけじゃ続かないと思いました

ここまで続けてみて、
強く感じていることがあります。

それは、
禁酒禁煙は、
我慢だけでは続かないということです。

以前の私は、
気合いだけで何とかしようとしていました。

でも、
それでは続きませんでした。

だから今は、
欲求を減らす工夫を大事にしています。

早めに食事をする。

炭酸水を飲む。

コンビニを避ける。

サウナに行く。

そういう小さい行動を積み重ねることで、
少しずつですが、
以前とは違う流れを作れている気がします。

まだ不安はあります。

それでも、
「また今日も乗り切れた」
という感覚は、
少しずつ自信になってきています。