禁酒禁煙15日目。少し落ち着いてきた今、逆に気をつけていること

最近は、以前より欲求が弱い時間も増えてきました

禁酒禁煙を始めた頃は、
一日中、
お酒やタバコのことを考えていました。

特に夕方になると、
頭の中が欲求でいっぱいになる感覚がありました。

でも最近は、
以前より少しだけ、
落ち着いている時間も増えてきました。

もちろん、
急に飲みたくなる瞬間はあります。

それでも、
ずっと欲求に追われ続ける感じは、
少し減ってきた気がしています。

こういう小さな変化を感じると、
少しだけ前に進めているのかなと思います。

ただ、
最近強く感じているのは、
少し落ち着いてきた時ほど危ないということです。

以前の私は、
「もう大丈夫かも」
と思ったタイミングで、
何度も崩れてきました。

「一杯くらいなら」
「今日だけなら」

そう思って飲み始めると、
結局また元に戻ってしまいました。

だから最近は、
調子がいい時ほど、
逆に気をつけるようにしています。

欲求が弱くなったから終わりではなく、
ここからが大事なのかもしれません。

最近、
かなり助けられているのが炭酸水です。

以前は、
夕方になると
「とりあえずビール」
という感覚がありました。

でも今は、
炭酸水を飲むことで、
少し気持ちが落ち着くことがあります。

特に、
強めの炭酸だと、
飲んだ感覚もあるので助かっています。

もちろん、
炭酸水を飲めば全部解決するわけではありません。

それでも、
「まずこれを飲む」
という習慣ができたことで、
以前より衝動的にお酒へ向かうことは減った気がしています。