私はいつも「その場の勢い」でやめようとしていました
私の経験では、これまで禁酒禁煙を始めるときは、いつも「勢い」でした。
「今日からやめよう」
「明日からやめよう」
その瞬間は本気なんです。
でも、その本気は長く続きませんでした。
気持ちが高まっているときに始めて、
少し気持ちが落ち着いたり、疲れたりすると、
簡単に崩れてしまう。
今振り返ると、それを何度も繰り返していました。
失敗していたのは、意志が弱いからではなかった
これまでは、「自分の意志が弱いからだ」と思っていました。
でも、今回あらためて振り返ってみて、
少し違うのかもしれないと思ったんです。
私の場合、問題は意志の強さではなく、
「やり方」だったんじゃないかと感じています。
準備もせずに、勢いだけで始めていたから、
続けられるはずがなかったんだと思います。
同じやり方をしていたら、
同じ結果になるのは当たり前だったのかもしれません。
一番の問題は「やめる準備をしていなかったこと」
今になって一番感じているのは、
私は「やめる準備」をほとんどしていなかったということです。
例えば、
・飲みたくなるタイミングを考えていなかった
・吸いたくなったときの対処を決めていなかった
・周りの環境を変えていなかった
何も準備せずに、「やめる」とだけ決めていました。
それでは続かないのも当然だったと思います。
同じことを繰り返しても、結果は変わらないと気づきました
今回強く思ったのは、
同じやり方を続けていても、結果は変わらないということでした。
勢いで始めて、失敗して、
また勢いで始めて、また失敗する。
この繰り返しでした。
だからこそ、今回はやり方を変えないといけないと思いました。
気持ちだけで乗り切ろうとするのではなく、
ちゃんと現実的に考えて、続けられる方法を選ぶ必要があると感じています。
だから今回は、やり方そのものを変えようと思います
これまでの私は、「やめる」ということだけに意識が向いていました。
でも今回は違います。
どうすれば続くのか、
どうすれば崩れないのか、
そこをしっかり考えてからスタートしようと思っています。
そのために、今は準備の時間をしっかりとってきました。
自分がどこまでできるのか、今は、期待と不安が入り混じっています。
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