禁酒禁煙13日目。「もう大丈夫かも」と思った時ほど危ないと感じました

少し慣れてきた頃に、気の緩みが出てきました

禁酒禁煙を始めて、
少しずつ生活のリズムが変わってきました。

朝の目覚めも良くなってきて、
以前より体が楽だと感じる日もあります。

そのせいか、
最近少しだけ、
「このままいけるかもしれない」
と思う瞬間が出てきました。

でも、
そう思い始めた頃に、
逆に気の緩みも出てきました。

「ここまで頑張ったんだから、
一日くらいいいんじゃない？」

そんな考えが、
ふと頭に浮かぶようになったんです。

これまで何度も、
このパターンで崩れてきました。

だからこそ、
今が一番危ない時期なのかもしれないとも感じています。

欲求は、突然スイッチが入るようにやってきます

不思議なのは、
普通に過ごしていたのに、
急にお酒やタバコのことが頭に浮かぶことです。

特に夕方。

一度、
「飲みたいな」
と思うと、
そこから一気に欲求が強くなります。

頭の中で、
お酒を飲んでいる場面や、
タバコを吸っている感覚まで思い出してしまいます。

そうなると、
頭の中がお酒とタバコでいっぱいになります。

だから最近は、
欲求が出た時ほど、
すぐに別の行動をするようにしています。

食事をする。

お風呂に入る。

外に出る。

動画を見る。

とにかく、
考え続けないようにしています。

今は「飲まない、吸わない一日」を積み重ねたいです

以前の私は、
禁酒禁煙をすると決めると、
「一生やめる」
という気持ちで始めていました。

でも、
それを考えすぎると、
逆に苦しくなってしまうこともありました。

だから今は、
まず「今日飲まない、吸わない」
を大事にしています。

明日のことより、
今日を乗り切る。

その積み重ねを意識しています。

まだ不安はあります。

欲求も普通にあります。

それでも、
以前より少しだけ、
自分をコントロールできている感覚も出てきました。

この感覚を、
これからも大事にしていきたいと思っています。